吳晉昕 2022/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳晉昕高雄
ID 510102

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10.0 km | 01:01:06 | 06:06/km

2022服牛乘馬-週五暖身賽

官方成績
日期	2022-06-17
成績	01:01:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2022-06-17 06:22 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'21")

04'36"

1000 / 2000

3

04'37"

(13'59")

04'37" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'57"

(18'57")

04'57" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'18"

(24'15")

05'18" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

吳晉昕

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 140.94 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 782.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	06'30"	00:11'16"
3	04'37"	00:15'53"
4	08'31"	00:24'24"
5	10'44"	00:35'08"
6	05'30"	00:40'38"
7	10'36"	00:51'14"
8	06'11"	00:57'25"
9	10'10"	01:07'35"
10	09'40"	01:17'15"
10.0	09'00"	01:17'17"

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朋友動態

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