Vincent Chiu 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chiu 基隆
ID 553999

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4.7 km | 00:30:03 | 06:19/km

日期: 2022-06-18 17:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'28" / 05'58" / 05'56" / 06'16" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 28.35 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'58"	00:12'26"
3	05'56"	00:18'22"
4	06'16"	00:24'38"
4.7	07'13"	00:30'03"

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