Jack Hung 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Hung 新北市
ID 427913

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210.0 km | 00:50:54 | 00:14/km | 第3馬

5th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-北臺灣站

官方成績
日期	2022-06-18
成績	00:50:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'35")

00:33'35"

00:00'00"

Finish

(00:50:54)

日期: 2022-06-18 11:51 - 平均心率: 166 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

06'32"

(13'03")

06'32" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'37")

06'33" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'02"

(26'40")

07'02" (+00'32")

1000 / 4000

5

07'04"

(33'45")

07'04" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還行
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.76 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 270.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'33"	00:12'53"
3	06'34"	00:19'27"
4	07'03"	00:26'30"
5	07'05"	00:33'35"
6	07'34"	00:41'09"
7	07'10"	00:48'19"
7.4	25'27"	00:58'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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