吳晉昕 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳晉昕高雄
ID 510102

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2.1 km | 00:25:57 | 12:34/km

日期: 2022-06-18 09:07 - 平均心率: 107 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 11'23" / 13'32" / 17'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17"

1000 / 1000

2

13'31"

(24'49")

13'31" (+02'14")

1000 / 2000

3

01'08"

(25'57")

17'41" (+06'24")

64 / 2064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 140.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	13'32"	00:24'55"
2.1	17'36"	00:26'03"

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