林峰守 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

林峰守桃園
ID 468290

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10.0 km | 00:56:19 | 05:37/km

2022 ELLE Run With Style

官方成績
日期	2022-06-18
成績	00:56:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2022-06-18 06:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 熱🔥爆 - 平均心率: 173 - 卡路里: 851 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'53")

05'26"

1000 / 2000

3

05'30"

(17'24")

05'30" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'06")

05'42" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'38"

(28'44")

05'38" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 熱🔥爆

賽後評分: 夏日路跑，起跑時間可以調整早一點。六點半太陽已升起很久。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'27"	00:11'54"
3	05'30"	00:17'24"
4	05'42"	00:23'06"
5	05'38"	00:28'44"
6	05'40"	00:34'24"
7	05'43"	00:40'07"
8	05'59"	00:46'06"
9	05'42"	00:51'48"
9.9	05'01"	00:56'20"

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