3.0 km | 00:18:30 | 06:10/km日期: 2022-06-15 18:56 - 平均心率: 113 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'55" / 06'00" / 06'50" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'33" (+00'19") | 400 / 400 |
| 2 | | 14'06" (+10'52") | 100 / 500 |
| 3 | | 03'33" (+00'19") | 400 / 900 |
| 4 | | 14'41" (+11'27") | 100 / 1000 |
| 5 | | 03'25" (+00'11") | 400 / 1400 |
| 6 | | 16'06" (+12'52") | 100 / 1500 |
| 7 | | 03'23" (+00'09") | 400 / 1900 |
| 8 | | 15'39" (+12'25") | 100 / 2000 |
| 9 | | 03'30" (+00'16") | 400 / 2400 |
| 10 | | 21'34" (+18'20") | 95 / 2495 |
| 11 | | 03'14" | 400 / 2895 |
| 12 | | 20'10" (+16'56") | 100 / 2995 |
| 13 | | 14'31" (+11'17") | 7 / 3003 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
126.07 km 
Nike Next % Tempo fly kit 累積 :
266.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 06'00" | 00:11'55" |
| 3 | 06'50" | 00:18'45" |
| 3.0 | 16'14" | 00:18'48" |
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