Andy Lien 2022/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lien 花蓮
ID 368865

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2.0 km | 00:14:10 | 07:01/km

日期: 2022-06-13 18:59 - 平均心率: 134 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'09" / 09'43" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

07'53"

(14'03")

07'53" (+01'44")

1000 / 2000

3

00'07"

(14'10")

06'48" (+00'39")

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 108.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Fen 和 Andy Lien 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	09'43"	00:15'52"
2.0	06'24"	00:15'59"

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