Roger Lin ( 志銘 ) 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.1 km | 00:32:00 | 06:16/km

日期: 2022-06-12 20:38 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 148 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'23" / 06'10" / 06'12" / 06'27" / 06'14" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'32")

06'10"

1000 / 2000

3

06'11"

(18'44")

06'11" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'26"

(25'10")

06'26" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'24")

06'13" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'36"

(32'00")

06'06"

98 / 5098

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

設定8～10k
結果接到電話
草草5k收工….

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 166.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳向榮, 林家治和其他 28 人說推

·

觀看另 16 則留言

張家瑋跑步訓練愉快

2022-06-13 21:24 ·

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2022-06-13 23:24 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'10"	00:12'33"
3	06'12"	00:18'45"
4	06'27"	00:25'12"
5	06'14"	00:31'26"
5.1	06'04"	00:32'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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