R King 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

R King 花蓮
ID 218452

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半馬 | 01:28:48 | 04:12/km | 第15半馬

2022 玉里稻鎮好柚獲半程馬拉松

官方成績
日期	2022-06-12
成績	01:28:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'23")

00:20'23" (+00'08")

00:40'38"

10 km

(00:40'38")

00:20'15"

15 km

(01:01'30")

00:20'52" (+00'37")

00:42'15" (+01'37")

20 km

(01:22'53")

00:21'23" (+01'08")

Finish

(01:28:48)

日期: 2022-06-12 05:31 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 1354 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'00"

(07'58")

04'00" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'04"

(12'02")

04'04" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'08"

(16'11")

04'08" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'11"

(20'23")

04'11" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

R King

·

花蓮

R King

·

花蓮

R King

·

以賽代訓
騎轉跑腿軟軟～～～～

賽後評分: 光圈優質賽事現場抽獎活動氛圍很hight~
給 5 星

6月累積里程 : 152.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Andy Lien, 博鈞一笑和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'00"	00:07'59"
3	04'04"	00:12'03"
4	04'09"	00:16'12"
5	04'11"	00:20'23"
6	04'02"	00:24'25"
7	04'08"	00:28'33"
8	03'56"	00:32'29"
9	03'58"	00:36'27"
10	04'11"	00:40'38"
11	04'14"	00:44'52"
12	04'12"	00:49'04"
13	04'00"	00:53'04"
14	04'04"	00:57'08"
15	04'22"	01:01'30"
16	04'09"	01:05'39"
17	03'59"	01:09'38"
18	04'06"	01:13'44"
19	04'22"	01:18'06"
20	04'47"	01:22'53"
21	04'46"	01:27'39"
21.3	03'56"	01:28'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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