王明宗 2022/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

王明宗台南
ID 651380

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2.3 km | 00:14:11 | 06:13/km

日期: 2022-06-09 20:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'19" / 06'15" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'33")

06'14"

1000 / 2000

3

01'37"

(14'11")

05'48"

281 / 2281

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 222.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'15"	00:12'34"
2.3	05'48"	00:14'12"

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