Roger Lin ( 志銘 ) 2022/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:43:06 | 07:03/km

日期: 2022-06-07 21:56 - 平均心率: 107 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'43" / 07'48" / 06'29" / 06'43" / 06'59" / 06'49" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+01'14")

1000 / 1000

2

07'48"

(15'30")

07'48" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'28"

(21'59")

06'28"

1000 / 3000

4

06'42"

(28'42")

06'42" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'59"

(35'41")

06'59" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

長廊跑……..

#看海的日子🏖🏖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 166.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳向榮, 鱷魚公主和其他 28 人說推

·

觀看另 15 則留言

林富田晚安，跑步運動愉快!

2022-06-11 00:10 ·

鱷魚公主我也喜歡看海

2022-06-13 09:32 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'48"	00:15'31"
3	06'29"	00:22'00"
4	06'43"	00:28'43"
5	06'59"	00:35'42"
6	06'49"	00:42'31"
6.1	06'09"	00:43'07"

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