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    海豚在轉彎 台北市
    ID 22190
    230 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    海豚在轉彎 
    6.6 km | 00:56:49 | 08:36/km
    日期: 2015-08-12 18:12 - 平均心率: 117 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
    Pace: 11'03" / 09'01" / 07'54" / 07'36" / 07'33" / 06'32" / 11'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		14'38" (+08'00")464 / 464
    2
    03'49"  (10'37")
    		08'10" (+01'32")467 / 932
    3
    03'39"  (14'17")
    		07'50" (+01'12")466 / 1399
    4
    00'47"  (15'04")
    		07'53" (+01'15")100 / 1500
    5
    05'11"  (20'16")
    		10'00" (+03'22")518 / 2018
    展開計圈分析
    6
    03'22"  (23'38")
    		08'11" (+01'33")411 / 2430
    7
    03'33"  (27'12")
    		07'37" (+00'59")466 / 2896
    8
    03'39"  (30'52")
    		07'42" (+01'04")475 / 3372
    9
    03'46"  (34'38")
    		07'37" (+00'59")494 / 3866
    10
    03'09"  (37'47")
    		07'47" (+01'09")405 / 4272
    11
    03'28"  (41'15")
    		07'29" (+00'51")463 / 4735
    12
    00'44"  (42'00")
    		07'41" (+01'03")95 / 4831
    13
    02'35"  (44'35")
    		07'01" (+00'23")368 / 5199
    14
    03'02"  (47'38")
    		06'38"458 / 5657
    15
    03'28"  (51'06")
    		07'15" (+00'37")477 / 6135
    16
    05'43"  (56'49")
    		12'16" (+05'38")466 / 6601
    台北市
    海豚在轉彎
    David 和 Co 說推
    · 留言
    台北市
    海豚在轉彎
    V.L.C, David 和其他 1 人說推
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    V.L.C 這好甜~ 螞蟻~~
    2015-08-18 23:18 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 @V.L.C：我去比武嶺，帶了四條還不夠吃，硬撐到翠峰才吃到香蕉......，這真的很方便，低GI的食物
    2015-08-18 23:20 ·
    台北市
    海豚在轉彎
    David 和 Co 說推
    · 留言
    V.L.C 好喝嗎?!
    2015-08-18 23:18 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 @V.L.C：這種東西都不會好喝到哪去，但是他能預防抽筋和身體所流失的電解質，所以一定要喝
    2015-08-18 23:20 ·
    台北市
    海豚在轉彎
    David 和 Co 說推
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 32.11 km Adidas 累積 : 1217.9 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    澤陳, 小成 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    MWCS 海豚弟晚安^_^今天好嗎
    2015-08-12 19:36 ·
     1 個人推
    David 海豚 你這是跑步吧!晚上好~愉快^_^
    2015-08-12 19:44 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 @yiling ：今天比較早下班，就來運動場跑跑囉~~
    2015-08-12 19:47 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 @david ：是阿，晚上跑步蠻舒服的
    2015-08-12 19:48 ·
     1 個人推
    David 吃那麼好~再去跑十K@哈~~
    2015-08-12 19:50 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎 @david：10k這麼多啊，打個八折行嗎？
    2015-08-12 19:57 ·
     1 個人推
    David 你還好意思說~你今天陪跑對嗎?這速度是女孩的速度啦~
    2015-08-12 20:01 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 @david：哪有天天過情人節的，當然我也很希望有女孩兒一起跑阿...，事實上今天真的只有我一個人跑。
    2015-08-12 20:04 ·
     1 個人推
    Co 有天一定會出現海豚弟天天陪跑的女孩滴......
    2015-08-12 20:07 ·
     2 個人推
    David 那東西怎會雙份?
    2015-08-12 20:10 ·
    海豚在轉彎 @co：是阿，感覺她很快就會出現了，我要趕快把握現在能夠自主練習的時間！

    以後我的時間都是她的。
    2015-08-12 20:10 ·
     2 個人推
    Co 哈哈~~是啊，把握單身時候吧^^
    被海豚弟看上的女孩真的很幸福.....
    2015-08-12 20:13 ·
     1 個人推
    這是我 晚安晚餐好豐富
    2015-08-12 21:37 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 @Co：哈哈哈，幸福是一定要的拉
    2015-08-12 21:39 ·
    Roy 🦈《動魂》 灣灣，早安喲~
    2015-08-13 08:25 ·
     1 個人推
    V.L.C 那餅乾超讚的～^^真的，單身時醬，戀愛時間是一起，午安
    2015-08-13 12:07 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 @Roy Wu ：午安~~~
    2015-08-13 13:01 ·
    海豚在轉彎 @V.L.C ：一盒12條，結果閒來無事就吃一條，現在可能吃不夠了，還要去補貨...
    2015-08-13 13:01 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 海豚精英勇腳 午安. SOYJOY 之前在康是美,有看到特價組合耶.我晚點去看看. 看活動還有沒有.
    2015-08-13 17:11 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 @Dannylin(快樂鐵人聯盟)：好啊，如果有看到再跟我說一聲，我家這邊都是屈成氏居多
    2015-08-13 21:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'03"00:11'03"
    209'01"00:20'04"
    307'54"00:27'58"
    407'36"00:35'34"
    507'33"00:43'07"
    606'32"00:49'39"
    6.611'39"00:56'40"

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