柱子 2022/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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18.3 km | 03:08:32 | 10:17/km

日期: 2022-06-05 05:33 - 地點: 清水岩停車場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 967 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 08'27" / 07'12" / 07'04" / 07'33" / 07'41" / 10'27" / 10'45" / 08'20" / 05'56" / 21'07" / 06'24" / 12'33" / 12'55" / 12'30" / 11'32" / 11'37" / 11'24" / 11'16" / 11'55" /

川石類團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 269.49 km

adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 : 1663.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

宛芸, jiarong 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'12"	00:15'39"
3	07'04"	00:22'43"
4	07'33"	00:30'16"
5	07'41"	00:37'57"
6	10'27"	00:48'24"
7	10'45"	00:59'09"
8	08'20"	01:07'29"
9	05'56"	01:13'25"
10	21'07"	01:34'32"
11	06'24"	01:40'56"
12	12'33"	01:53'29"
13	12'55"	02:06'24"
14	12'30"	02:18'54"
15	11'32"	02:30'26"
16	11'37"	02:42'03"
17	11'24"	02:53'27"
18	11'16"	03:04'43"
18.3	12'02"	03:08'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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