Troy Lin 2022/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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31.9 km | 01:47:30 | 17.8 km/h

日期: 2022-06-03 16:47 - 總爬升: 493 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

13.28 (-16.97)

1000 / 1000

2

04'08"

(08'40")

14.52 (-15.74)

1000 / 2000

3

03'23"

(12'04")

17.73 (-12.52)

1000 / 3000

4

05'35"

(17'39")

10.75 (-19.51)

1000 / 4000

5

03'28"

(21'08")

17.31 (-12.94)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Troy Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.6	6.1 %
2	9.2	6.1 %
3	17.2	5.7 %
4	10.7	7.3 %
5	17.2	2.3 %
6	13.7	1.7 %
7	19.6	1.9 %
8	21.4	3.0 %
9	16.4	3.2 %
10	18.8	3.2 %
11	16.4	2.2 %
12	23.1	-2.6 %
13	21.1	2.7 %
14	16.3	4.1 %
15	14.8	4.5 %
16	24.7	-6.1 %
17	4.9	7.2 %
18	18.9	6.7 %
19	21.4	-6.0 %
20	18.8	-4.7 %
21	26.5	-5.4 %
22	4.1	-6.1 %
23	19.7	-7.9 %
24	23.5	-1.1 %
25	22.1	2.8 %
26	17.1	5.2 %
27	24.3	-1.0 %
28	25.4	-0.7 %
29	24.3	-1.3 %
30	30.3	-2.7 %
31	23.4	-1.6 %
31.9	8.1	-1.1 %

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