8.4 km | 00:43:45 | 05:12/km日期: 2022-06-02 19:35 - 地點: 運動公園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'16" / 05'15" / 05'11" / 05'26" / 06'54" / 05'22" / 08'26" / 05'15" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'20") | 420 / 420 |
| 2 | | 05'19" (+00'26") | 420 / 840 |
| 3 | | 05'04" (+00'11") | 420 / 1260 |
| 4 | | 05'19" (+00'26") | 420 / 1680 |
| 5 | | 05'17" (+00'24") | 410 / 2090 |
| 6 | | 05'14" (+00'21") | 420 / 2510 |
| 7 | | 05'07" (+00'14") | 420 / 2929 |
| 8 | | 05'26" (+00'33") | 410 / 3340 |
| 9 | | 05'24" (+00'31") | 410 / 3750 |
| 10 | | 05'11" (+00'18") | 420 / 4170 |
| 11 | | 05'49" (+00'56") | 20 / 4189 |
| 12 | | 04'53" | 420 / 4609 |
| 13 | | 05'09" (+00'16") | 420 / 5029 |
| 14 | | 05'09" (+00'16") | 420 / 5449 |
| 15 | | 05'24" (+00'31") | 410 / 5859 |
| 16 | | 05'09" (+00'16") | 420 / 6279 |
| 17 | | 05'01" (+00'08") | 420 / 6699 |
| 18 | | 05'12" (+00'19") | 410 / 7109 |
| 19 | | 05'09" (+00'16") | 420 / 7529 |
| 20 | | 05'21" (+00'28") | 410 / 7939 |
| 21 | | 05'02" (+00'09") | 420 / 8360 |
| 22 | | 06'30" (+01'37") | 30 / 8389 |
原訂8公里全馬配速的速度跑，用田徑場模式又跑成半馬配速了，而且4公里就感覺難受，今天天氣很熱。間休一下，變成4-2-2的8公里，均速513，天熱我很跑不快。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
302.24 km 
3代Y拖 黑 累積 :
475.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'15" | 00:10'31" |
| 3 | 05'11" | 00:15'42" |
| 4 | 05'26" | 00:21'08" |
| 5 | 06'54" | 00:28'02" |
| 6 | 05'22" | 00:33'24" |
| 7 | 08'26" | 00:41'50" |
| 8 | 05'15" | 00:47'05" |
| 8.4 | 05'02" | 00:49'03" |
留言 
展開計圈分析
