johnny 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
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3.3 km | 00:47:02 | 14:07/km

日期: 2022-05-29 14:37 - 平均心率: 119 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 14'02" / 14'38" / 13'32" / 14'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 250.59 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
2	14'38"	00:28'40"
3	13'32"	00:42'12"
3.3	14'36"	00:47'02"

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