Thomas Chen 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chen 台中
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99.9 km | 05:05:14 | 19.6 km/h

NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2022-05-29
成績	05:05:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'04")

00:11'04" (+02'47")

00:20'04" (+01'41")

10 km

(00:20'04")

00:09'00" (+00'43")

15 km

(00:30'10")

00:10'06" (+01'49")

00:18'23"

20 km

(00:38'27")

00:08'17"

25 km

(00:52'38")

00:14'11" (+05'54")

00:25'45" (+07'22")

30 km

(01:04'12")

00:11'34" (+03'17")

35 km

(01:18'54")

00:14'42" (+06'25")

00:48'34" (+30'11")

40 km

(01:52'46")

00:33'52" (+25'35")

45 km

(02:05'18")

00:12'32" (+04'15")

00:26'36" (+08'13")

50 km

(02:19'22")

00:14'04" (+05'47")

55 km

(02:38'50")

00:19'28" (+11'11")

00:38'21" (+19'58")

60 km

(02:57'43")

00:18'53" (+10'36")

65 km

(03:36'58")

00:39'15" (+30'58")

00:51'40" (+33'17")

70 km

(03:49'23")

00:12'25" (+04'08")

75 km

(03:58'20")

00:08'57" (+00'40")

00:32'56" (+14'33")

80 km

(04:22'19")

00:23'59" (+15'42")

85 km

(04:31'14")

00:08'55" (+00'38")

00:20'47" (+02'24")

90 km

(04:43'06")

00:11'52" (+03'35")

95 km

(04:54'41")

00:11'35" (+03'18")

00:00'00"

Finish

(05:05:14)

日期: 2022-05-29 05:57 - 總爬升: 721 m - 地點: 南投 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2383 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'04"

(11'04")

27.27 (-9.09)

5000 / 5000

2

08'59"

(20'04")

33.64 (-2.72)

5000 / 10000

3

10'05"

(30'10")

29.75 (-6.61)

5000 / 15000

4

08'15"

(38'26")

36.36

5000 / 20000

5

14'11"

(52'37")

21.18 (-15.19)

5000 / 25000

展開計圈分析

紫南宮百K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 123.91 km

MERIDA MTA PRO LEVEL

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	-0.4 %
2	26.7	-0.3 %
3	32.1	-0.4 %
4	27.1	1.8 %
5	30.8	-0.4 %
6	30.5	-0.8 %
7	37.9	-1.3 %
8	36.0	-1.1 %
9	40.4	-1.5 %
10	26.1	-1.0 %
11	37.1	-1.2 %
12	32.4	1.5 %
13	24.3	1.9 %
14	32.4	-0.6 %
15	25.9	1.3 %
16	30.5	1.3 %
17	40.0	-1.9 %
18	45.0	-1.3 %
19	39.1	-1.4 %
20	30.8	1.0 %
21	27.1	1.2 %
22	21.6	1.0 %
23	27.9	1.4 %
24	17.7	3.0 %
25	16.4	2.1 %
26	34.0	-1.3 %
27	24.0	1.2 %
28	22.2	1.4 %
29	20.8	1.6 %
30	35.0	-2.7 %
31	20.3	3.4 %
32	20.1	2.0 %
33	25.2	-0.5 %
34	15.4	2.2 %
35	24.2	-0.5 %
36	23.5	-1.2 %
37	17.8	2.5 %
38	17.3	1.8 %
39	20.7	1.1 %
40	2.8	1.3 %
41	19.6	1.6 %
42	33.0	1.0 %
43	23.2	1.8 %
44	26.7	1.6 %
45	21.3	2.6 %
46	24.0	1.4 %
47	22.8	1.5 %
48	18.0	1.7 %
49	21.8	1.4 %
50	21.1	1.4 %
51	16.6	1.7 %
52	14.5	2.8 %
53	12.0	3.6 %
54	17.4	1.8 %
55	18.5	2.3 %
56	18.3	2.4 %
57	21.3	1.0 %
58	13.5	3.4 %
59	20.9	2.0 %
60	10.9	3.2 %
61	7.4	1.5 %
62	8.2	5.1 %
63	7.1	5.1 %
64	6.4	6.5 %
65	9.8	3.4 %
66	25.0	-2.6 %
67	19.1	2.5 %
68	21.7	1.0 %
69	25.4	-1.9 %
70	34.3	-2.4 %
71	35.6	-2.7 %
72	36.7	-3.3 %
73	32.7	-1.6 %
74	29.8	-3.2 %
75	33.6	-2.3 %
76	30.5	-1.8 %
77	11.4	1.8 %
78	28.8	-1.2 %
79	24.2	-1.9 %
80	4.9	-1.6 %
81	40.0	-4.2 %
82	37.1	-2.9 %
83	36.4	-4.3 %
84	30.3	-2.1 %
85	27.7	-2.7 %
86	22.6	-0.6 %
87	26.9	-0.8 %
88	26.7	-1.0 %
89	26.3	-0.7 %
90	24.5	-0.9 %
91	26.9	-1.6 %
92	30.0	-0.9 %
93	26.1	-0.6 %
94	22.5	-0.5 %
95	25.2	-1.4 %
96	26.7	-0.9 %
97	30.8	-1.0 %
98	28.8	-0.7 %
99	26.5	-1.1 %
100	28.8	-0.7 %
100.1	3.7	-3.0 %

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