Hsien 2022/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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4.0 km | 00:30:54 | 07:41/km

日期: 2022-05-23 22:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'35" / 07'09" / 07'24" / 07'37" / 08'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.77 km

ASICS GT-2000 9 累積 : 1273.6 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'09"	00:15'44"
3	07'24"	00:23'08"
4	07'37"	00:30'45"
4.0	08'34"	00:30'54"

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