許正輝 2015/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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10.0 km | 00:43:01 | 04:17/km

日期: 2015-08-05 17:35 - 地點: 新北市鶯歌區永吉國民小學 - 天氣: 忘了 - 卡路里: 665 Cal

下午比較有時間，就多跑了一點，在西北雨之後有比較涼快。在完全沒熱身情況下從家裡跑出去，第1K跑了4分27秒，之後就賣力的跑完了10K，剛好用了43分鐘，大概又破了我練跑10K的紀錄了。

跑完10.01K（43分01秒，均速4分18秒／km）之後，再緩和跑3.2K（15分33秒，均速4分51秒／km）回家。

天天跑第1296天。

8月累積里程 : 232.37 km

Barefoot 累積 : 13563.3 km

手動上傳 | 9 years ago

阿汎, nice999(LDS超馬團) 和其他 16 人說推

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