今天在晚上2250時才出門跑步，逆向跑大馬路，靠邊邊騎机車的人還是不少，跑得並不順暢，而且在跑完近3K時，我橫隔膜部位就開始感到疼痛，這對我來說是很少有的狀況。就這樣撐著跑回到家，在門口還痛了好幾分鐘才緩和下來。今晚共跑了5.08K，費時22分29秒，均速4分26秒／km。

今晚在晚餐前做了50下伏地挺身。

天天跑第1295天。