王大帥 2022/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

王大帥台中
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2.0 km | 00:12:04 | 06:00/km

日期: 2022-05-25 06:07 - 平均心率: 119 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'11" / 05'50" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'01")

05'50"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'04")

07'32" (+01'42")

8 / 2008

打工仔DAY45

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 213.80 km

母子鱷魚絕色雙Q．雙彈力紓壓y拖淺黃累積 : 240.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'50"	00:12'01"
2.0	08'06"	00:12'05"

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