謝放和 2015/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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20.1 km | 02:36:32 | 07:47/km

日期: 2015-08-07 04:58 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 07'44" / 07'44" / 07'42" / 07'40" / 07'36" / 07'50" / 07'51" / 07'49" / 08'11" / 10'59" / 07'47" / 07'46" / 07'52" / 08'15" / 07'58" / 07'28" / 07'20" / 07'16" / 06'42" / 06'26" / 05'46" /

基隆

謝放和

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一樣的生活習慣晨跑20K,慢慢跑享受運動保健康~

8月累積里程 : 431.26 km

GPX 上傳 | 9 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), 台南德哥和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'44"	00:15'28"
3	07'42"	00:23'10"
4	07'40"	00:30'50"
5	07'36"	00:38'26"
6	07'50"	00:46'16"
7	07'51"	00:54'07"
8	07'49"	01:01'56"
9	08'11"	01:10'07"
10	10'59"	01:21'06"
11	07'47"	01:28'53"
12	07'46"	01:36'39"
13	07'52"	01:44'31"
14	08'15"	01:52'46"
15	07'58"	02:00'44"
16	07'28"	02:08'12"
17	07'20"	02:15'32"
18	07'16"	02:22'48"
19	06'42"	02:29'30"
20	06'26"	02:35'56"
20.1	05'43"	02:36'32"

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