POTINGLI 2022/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

POTINGLI 基隆
ID 547163

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1.0 km | 00:04:27 | 04:22/km

日期: 2022-05-23 20:28 - 平均心率: 148 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'24" / 00'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'59"

(00'59")

04'56" (+00'44")

200 / 200

2

00'53"

(01'53")

04'34" (+00'22")

195 / 395

3

00'53"

(02'46")

04'28" (+00'16")

198 / 594

4

00'52"

(03'38")

04'12"

207 / 801

5

00'48"

(04'27")

03'44"

216 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
1.0	00'55"	00:09'25"

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