Hsien 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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3.2 km | 00:29:52 | 09:20/km

日期: 2022-05-18 22:17 - 平均心率: 125 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'34" / 07'37" / 12'03" / 13'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.77 km

ASICS GT-2000 9 累積 : 1273.6 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'37"	00:15'11"
3	12'03"	00:27'14"
3.2	13'13"	00:29'52"

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