施茗耀 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

施茗耀新北市
ID 415044

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5.2 km | 00:26:51 | 05:11/km

日期: 2022-05-22 16:35 - 平均心率: 164 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'20" / 05'05" / 05'13" / 05'15" / 05'40" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 35.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'05"	00:11'25"
3	05'13"	00:16'38"
4	05'15"	00:21'53"
5	05'40"	00:27'33"
5.2	05'32"	00:28'32"

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