施茗耀 2022/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

施茗耀新北市
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3.0 km | 00:15:19 | 05:04/km

日期: 2022-05-20 19:28 - 平均心率: 172 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'56" / 05'12" / 05'09" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 35.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'12"	00:10'08"
3	05'09"	00:15'17"
3.0	02'46"	00:15'20"

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