Che Hao Lei 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Che Hao Lei 新竹
ID 423198

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3.5 km | 00:20:59 | 06:02/km

日期: 2022-05-22 06:36 - 平均心率: 132 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'59" / 05'21" / 05'19" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 266.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	05'21"	00:13'20"
3	05'19"	00:18'39"
3.5	05'01"	00:21'01"

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