謝放和 2015/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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23.8 km | 02:44:39 | 06:55/km

日期: 2015-08-06 04:52 - 總爬升: 166 m - 地點: 南寶球場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1455 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'27" / 06'24" / 06'10" / 06'31" / 05'46" / 04'55" / 07'07" / 06'38" / 06'18" / 05'50" / 04'55" / 08'02" / 07'04" / 06'31" / 07'33" / 07'16" / 06'52" / 07'16" / 07'48" / 06'47" / 07'05" / 06'48" / 06'25" / 15'39" /

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天天晨跑,體重創新低~果園鐵牛車是練跑跟隨好方法!

8月累積里程 : 431.26 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王英豪, 台南德哥和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'24"	00:12'51"
3	06'10"	00:19'01"
4	06'31"	00:25'32"
5	05'46"	00:31'18"
6	04'55"	00:36'13"
7	07'07"	00:43'20"
8	06'38"	00:49'58"
9	06'18"	00:56'16"
10	05'50"	01:02'06"
11	04'55"	01:07'01"
12	08'02"	01:15'03"
13	07'04"	01:22'07"
14	06'31"	01:28'38"
15	07'33"	01:36'11"
16	07'16"	01:43'27"
17	06'52"	01:50'19"
18	07'16"	01:57'35"
19	07'48"	02:05'23"
20	06'47"	02:12'10"
21	07'05"	02:19'15"
22	06'48"	02:26'03"
23	06'25"	02:32'28"
23.8	15'38"	02:44'39"

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