ricky tseng 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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10.4 km | 01:09:59 | 06:45/km

日期: 2022-05-22 06:01 - 總爬升: 116 m - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 147 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'48" / 06'35" / 06'56" / 07'01" / 06'56" / 08'58" / 06'45" / 06'46" / 06'31" / 06'25" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'18")

06'34" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'55"

(20'14")

06'55" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'01"

(27'15")

07'01" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'56"

(34'12")

06'56" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.45 km

NB Fuelcell TC 累積 : 117.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

邱志泉, Jt Yang 和其他 302 人說推

·

觀看另 8 則留言

Han 晚安，路跑運動流汗愉快～

2022-05-23 20:04 ·

1 個人推

張清榮早安，晨跑運動愉快，漂亮1037，加油

2022-05-24 08:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'35"	00:13'23"
3	06'56"	00:20'19"
4	07'01"	00:27'20"
5	06'56"	00:34'16"
6	08'58"	00:43'14"
7	06'45"	00:49'59"
8	06'46"	00:56'45"
9	06'31"	01:03'16"
10	06'25"	01:09'41"
10.4	06'24"	01:12'02"

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