18.2 km | 02:03:53 | 06:48/km日期: 2013-06-03 17:27 - 總爬升: 234 m - 地點: 雙溪 往返 - 天氣: 雨後, 吹涼風的下班時間 - 平均心率: 135 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 06'19" / 06'28" / 06'36" / 06'48" / 06'54" / 05'46" / 05'41" / 06'21" / 06'08" / 07'33" / 07'09" / 06'54" / 07'41" / 07'46" / 06'24" / 07'07" / 07'10" / 07'38" / 07'12" /
今天陪同事跑跑 !
雨後, 吹著涼風的下班時間
真是舒服啊 !
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 255.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'28" | 00:12'47" |
| 3 | 06'36" | 00:19'23" |
| 4 | 06'48" | 00:26'11" |
| 5 | 06'54" | 00:33'05" |
| 6 | 05'46" | 00:38'51" |
| 7 | 05'41" | 00:44'32" |
| 8 | 06'21" | 00:50'53" |
| 9 | 06'08" | 00:57'01" |
| 10 | 07'33" | 01:04'34" |
| 11 | 07'09" | 01:11'43" |
| 12 | 06'54" | 01:18'37" |
| 13 | 07'41" | 01:26'18" |
| 14 | 07'46" | 01:34'04" |
| 15 | 06'24" | 01:40'28" |
| 16 | 07'07" | 01:47'35" |
| 17 | 07'10" | 01:54'45" |
| 18 | 07'38" | 02:02'23" |
| 18.2 | 07'11" | 02:03'53" |
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