邱文孝(靜心湖午跑班) 2013/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
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邱文孝(靜心湖午跑班)

10.4 km | 00:55:34 | 05:19/km

日期: 2013-06-03 18:38 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'03" / 05'48" / 04'58" / 04'55" / 05'41" / 06'33" / 05'10" / 04'54" / 04'57" / 05'17" / 05'12" /

下禮拜無法跑~需要這禮拜補一點~6月目標放100K就好
今日跑得姿勢感覺沒有特別注意去調整，有點回復從前的感覺，下次要注意一些~加油

6月累積里程 : 111.33 km

Android 上傳 | 11 years ago

bruce_hsu, Zachary 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'48"	00:10'51"
3	04'58"	00:15'49"
4	04'55"	00:20'44"
5	05'41"	00:26'25"
6	06'33"	00:32'58"
7	05'10"	00:38'08"
8	04'54"	00:43'02"
9	04'57"	00:47'59"
10	05'17"	00:53'16"
10.4	05'11"	00:55'34"

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