Kent 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kent 新竹
ID 285960

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恭喜破PB

半馬 | 01:41:07 | 04:47/km | 第5半馬

2021 二崙西瓜半程馬拉松-就是要抱西瓜衝回終點！

官方成績
日期	2022-05-15
成績	01:41:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'51")

00:22'51"

00:46'56"

10 km

(00:46'56")

00:24'05" (+01'14")

15 km

(01:11'09")

00:24'13" (+01'22")

00:48'47" (+01'51")

20 km

(01:35'43")

00:24'34" (+01'43")

Finish

(01:41:07)

日期: 2022-05-15 05:58 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1412 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'49")

04'28" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'24")

04'35" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'44"

(18'08")

04'44" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'42"

(22'50")

04'42" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Kent

·

賽前宣言: 雲林一日遊！

賽後評分: 天氣好氣氛佳交管還要再加油！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 123.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

啊CHUNG 和 Shang Fu Hung 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'29"	00:08'50"
3	04'35"	00:13'25"
4	04'44"	00:18'09"
5	04'42"	00:22'51"
6	04'48"	00:27'39"
7	04'56"	00:32'35"
8	04'51"	00:37'26"
9	04'48"	00:42'14"
10	04'42"	00:46'56"
11	04'59"	00:51'55"
12	04'42"	00:56'37"
13	04'46"	01:01'23"
14	04'52"	01:06'15"
15	04'54"	01:11'09"
16	04'59"	01:16'08"
17	04'55"	01:21'03"
18	04'48"	01:25'51"
19	04'57"	01:30'48"
20	04'55"	01:35'43"
21	04'51"	01:40'34"
21.1	04'14"	01:41'08"

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