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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
    280 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    恭喜破PB
    半馬 | 01:42:28 | 04:51/km | 第36半馬
    2021 二崙西瓜半程馬拉松-就是要抱西瓜衝回終點！
    官方成績
    日期2022-05-15
    成績01:42:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'22")
    		00:24'22" (+00'11")00:49'01" (+00'23")
    10 km(00:49'01")
    		00:24'39" (+00'28")
    15 km(01:13'28")
    		00:24'27" (+00'16")00:48'38"
    20 km(01:37'39")
    		00:24'11"
    Finish(01:42:28)

    日期: 2022-05-15 05:58 - 地點: 二崙 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1070 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'44"  (04'44")
    		04'44" (+00'02")1000 / 1000
    2
    04'55"  (09'39")
    		04'55" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'53"  (14'33")
    		04'53" (+00'11")1000 / 3000
    4
    04'55"  (19'29")
    		04'55" (+00'13")1000 / 4000
    5
    04'53"  (24'22")
    		04'53" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (29'20")
    		04'58" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'01"  (34'21")
    		05'01" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'54"  (39'16")
    		04'54" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'53"  (44'09")
    		04'53" (+00'11")1000 / 9000
    10
    04'52"  (49'02")
    		04'52" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'03"  (54'05")
    		05'03" (+00'21")1000 / 11000
    12
    04'48"  (58'54")
    		04'48" (+00'06")1000 / 12000
    13
    04'53"  (01:03'47")
    		04'53" (+00'11")1000 / 13000
    14
    04'50"  (01:08'38")
    		04'50" (+00'08")1000 / 14000
    15
    04'50"  (01:13'29")
    		04'50" (+00'08")1000 / 15000
    16
    04'52"  (01:18'21")
    		04'52" (+00'10")1000 / 16000
    17
    04'55"  (01:23'16")
    		04'55" (+00'13")1000 / 17000
    18
    04'46"  (01:28'03")
    		04'46" (+00'04")1000 / 18000
    19
    04'47"  (01:32'50")
    		04'47" (+00'05")1000 / 19000
    20
    04'49"  (01:37'40")
    		04'49" (+00'07")1000 / 20000
    21
    04'42"  (01:42'22")
    		04'42"1000 / 21000
    22
    00'05"  (01:42'28")
    		03'43" 26 / 21026
    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    我也有凸台照了～開心✌️✌️

    謝謝老天爺給了一天涼爽的天氣，讓我能發揮到極致，抱了個西瓜，也謝謝今天不知名的兔子讓我緊跟直到終點，謝謝振銘兄 張振銘 承讓了，在地人讓我一次也是應該的😅😅😅

    完成半馬賽，馬上趕往泰安參加亮亮的百馬陪跑，玩的很盡興，恭喜亮亮百馬順利成功，很棒的一天～🥳🥳🥳

    #雲林二崙半程馬拉松
    #破PB分8
    #泰安原鄉秘境森林馬拉松
    #操死你馬英雄俱樂部霖爸

    賽前宣言: 抱西瓜🍉
    賽後評分: 豬屎味聞不完😂😂😂
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 526.71 km Nike Nike AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK 累積 : 1420.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    黃家偉（智邦路跑）, 吳佳霖 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    陳偉志 恭喜完賽
    2022-05-15 08:05 ·
     1 個人推
    Junlian 速度好快～超強的～
    恭喜完賽～
    2022-05-15 08:20 ·
     1 個人推
    Junlian 分九耶～強！
    2022-05-15 08:21 ·
     1 個人推
    蔡幸霓 恭喜霖爸告訴上凸
    2022-05-15 08:34 ·
     1 個人推
    黃r 恭喜🎉高速上凸
    2022-05-15 08:39 ·
     1 個人推
    hc_peng 恭禧分8高速完賽
    2022-05-15 08:43 ·
     1 個人推
    陳建成 哇！要破百了
    2022-05-15 09:03 ·
     1 個人推
    碧玉多練 好快😍超強的👍恭喜0爸🎉🎉
    2022-05-15 09:06 ·
     1 個人推
    林榮平 恭喜🎉
    2022-05-15 10:31 ·
     1 個人推
    吳佳霖 恭喜 高速完賽上凸台！
    2022-05-15 10:46 ·
    李湟鈞 恭喜宗霖哥跑出佳績上凸臺!!
    2022-05-15 10:55 ·
     1 個人推
    Daphne Hu 恭喜宗霖哥，可以點西瓜🍉，帶回桃園慶祝嗎🤣🤣🤣🤣
    2022-05-15 11:07 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 跑山路比跑平路還快
    👍👍👍
    2022-05-15 13:28 ·
     1 個人推
    陳小茂 恭喜霖爸高速上凸台🎉🎉👍
    2022-05-15 14:59 ·
     1 個人推
    Debby Tsen 恭喜恭喜
    2022-05-15 16:24 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 謝謝大家，繼續努力💪
    2022-05-15 19:58 ·
    老溫 太強了. 恭喜上凸台
    2022-05-15 22:36 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜宗霖哥高速完賽上凸臺
    厲害 厲害👍👍👍🎉🎉🎉
    2022-05-16 14:46 ·
     1 個人推
    美好 恭喜🎉🎉🎉👍👍
    2022-05-16 20:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    204'55"00:09'39"
    304'54"00:14'33"
    404'55"00:19'28"
    504'54"00:24'22"
    604'58"00:29'20"
    705'01"00:34'21"
    804'54"00:39'15"
    904'54"00:44'09"
    1004'52"00:49'01"
    1105'04"00:54'05"
    1204'49"00:58'54"
    1304'53"01:03'47"
    1404'50"01:08'37"
    1504'51"01:13'28"
    1604'53"01:18'21"
    1704'55"01:23'16"
    1804'46"01:28'02"
    1904'48"01:32'50"
    2004'49"01:37'39"
    2104'43"01:42'22"
    21.003'46"01:42'28"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
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    成績 : 05:56:41
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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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