JONES TENG 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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10.0 km | 00:52:16 | 05:13/km

2021 二崙西瓜半程馬拉松-就是要抱西瓜衝回終點！

官方成績
日期	2022-05-15
成績	00:52:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2022-05-15 06:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

04'57"

(09'34")

04'57" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'37")

05'02" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'10"

(19'47")

05'10" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'19"

(25'06")

05'19" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

JONES TENG

·

賽前宣言: 吃西瓜🍉

賽後評分: 天氣不錯，賽後有西瓜
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 181.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

智源, 簡忠豪和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

徐楓洲還是一樣的強啊！讚👍！

2022-05-15 07:31 ·

JONES TENG 跟著衝啊！

2022-05-15 07:32 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'57"	00:09'36"
3	05'03"	00:14'39"
4	05'10"	00:19'49"
5	05'19"	00:25'08"
6	05'18"	00:30'26"
7	05'24"	00:35'50"
8	05'34"	00:41'24"
9	05'31"	00:46'55"
10	05'20"	00:52'15"
10.0	02'46"	00:52'16"

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