Jonathan Chiou 2022/05/13 訓練日誌

Jonathan Chiou 台北市
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Jonathan Chiou

5.2 km | 00:32:23 | 06:11/km

日期: 2022-05-13 21:17 - 平均心率: 126 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'16" / 06'04" / 06'07" / 06'16" / 06'18" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'12")

1000 / 1000

06'04"

(12'20")

06'04"

1000 / 2000

06'07"

(18'27")

06'07" (+00'03")

1000 / 3000

06'15"

(24'43")

06'15" (+00'11")

1000 / 4000

06'17"

(31'01")

06'17" (+00'13")

1000 / 5000

01'21"

(32'23")

05'56"

230 / 5230

台北市

Jonathan Chiou

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跑 5.23K 32:23 6’11” AHR127

#跑者日常
#筆架貓路跑系
#每日跑第2742日
#DailyRun #RSD2742
#2022May
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 235.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

JenniferChang, blue cat 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'04"	00:12'20"
3	06'07"	00:18'27"
4	06'16"	00:24'43"
5	06'18"	00:31'01"
5.2	05'56"	00:32'23"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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