Michael Lin 2022/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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3.5 km | 00:39:24 | 11:13/km

日期: 2022-05-08 20:13 - 平均心率: 123 - 卡路里: 189 Cal - 總步數: 4858 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'54" / 10'25" / 10'52" / 14'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'05"

(11'05")

11'04" (+00'30")

1001 / 1001

129 / 70

2

10'36"

(21'41")

10'34"

1001 / 2003

119 / 79

3

11'26"

(33'07")

11'25" (+00'51")

1000 / 3003

124 / 70

4

06'17"

(39'24")

12'27" (+01'53")

504 / 3507

117 / 68

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.50 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Lee, 林合成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	10'25"	00:21'19"
3	10'52"	00:32'11"
3.5	14'12"	00:39'24"

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