11.0 km | --:--:-- | --:--官方成績 |
日期 | 2015-08-02 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
日期: 2015-08-02 07:19 - 總爬升: 317 m - 地點: 猴硐 - 平均心率: 87 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'19" | 12640 / 12640 |
歡樂的一個行程
今年報名人數聽主持人說變少了,今天覺得這是一場小而巧的好活動,人數不多我概估全部只有400人左右,可以在出發時來一張團體大合照。
沿途風景漂亮,溫度適中很舒服。
賽前宣言:
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
15.47 km new balance MT610GO2 累積 :
80.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'48" | 00:07'48" |
2 | 07'22" | 00:15'10" |
3 | 08'13" | 00:23'23" |
4 | 20'30" | 00:43'53" |
5 | 11'34" | 00:55'27" |
6 | 22'49" | 01:18'16" |
7 | 36'12" | 01:54'28" |
8 | 20'42" | 02:15'10" |
9 | 20'51" | 02:36'01" |
10 | 12'37" | 02:48'38" |
11 | 15'59" | 03:04'37" |
12 | 13'05" | 03:17'42" |
12.8 | 20'23" | 03:34'37" |