Samson Hsu 2015/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Samson Hsu 桃園
ID 5182

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5.4 km | 00:31:39 | 05:52/km

日期: 2015-08-02 17:07 - 地點: 新勢公園 - 平均心率: 162 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56%

Pace: 05'28" / 05'21" / 05'44" / 06'10" / 06'30" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 16.74 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 490.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'21"	00:10'49"
3	05'44"	00:16'33"
4	06'10"	00:22'43"
5	06'30"	00:29'13"
5.4	06'19"	00:31'39"

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