陳大本 2015/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳大本桃園
ID 171235

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69.9 km | 03:55:26 | 17.8 km/h

日期: 2015-08-02 07:08 - 總爬升: 1394 m - 地點: 宇老觀景台 - 天氣: 炙熱 - 卡路里: 2829 Cal

桃園

陳大本

David 說推

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桃園

陳大本

David 說推

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桃園

陳大本

David 和 Michael 說推

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桃園

陳大本

David 和 Michael 說推

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武嶺前哨站....連續2週團練宇老
身體疲憊感出來了....感覺快要踩不動
今天狀況很差,我想不出理由
是因為昨天的速度把體力耗光了嗎？

8月累積里程 : 500.65 km

GIANT TCR ADV PRO 1

Locomo 上傳 | 9 years ago

陳復強, suwh 和其他 53 人說推

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觀看另 12 則留言

Ling 大本帥午安~好幾天沒看到你一切順心喔~~星期天和fannine去看了破風腳癢癢的但河濱受損好嚴重待恢復就可開騎了^^

2015-08-11 11:37 ·

1 個人推

陳大本三峽跟烏來山路很慘,北部剩陽明山復興跟宇老可跑了
唉......等道路狀況恢復吧

2015-08-15 17:13 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	6.0 %
2	29.3	2.3 %
3	26.1	2.8 %
4	21.7	2.4 %
5	26.5	3.3 %
6	25.5	3.8 %
7	29.0	3.7 %
8	16.7	3.9 %
9	11.8	-2.1 %
10	17.9	5.2 %
11	22.4	-3.7 %
12	24.0	-2.1 %
13	15.1	4.6 %
14	24.5	3.3 %
15	24.5	1.8 %
16	4.0	7.1 %
17	22.0	2.7 %
18	15.3	7.4 %
19	18.0	7.8 %
20	16.6	5.6 %
21	9.1	9.0 %
22	14.3	4.9 %
23	13.6	4.9 %
24	9.8	6.1 %
25	9.4	8.1 %
26	9.1	7.5 %
27	8.8	9.6 %
28	8.4	6.4 %
29	9.7	8.4 %
30	9.1	12.9 %
31	8.8	8.2 %
32	8.6	7.3 %
33	6.8	7.8 %
34	9.0	8.9 %
35	9.2	6.1 %
36	8.5	-7.3 %
37	24.3	-4.8 %
38	27.9	-5.7 %
39	20.9	-10.5 %
40	18.5	-7.7 %
41	19.1	-9.4 %
42	26.9	-9.5 %
43	25.9	-7.1 %
44	24.8	-8.0 %
45	26.3	-6.2 %
46	32.1	-8.3 %
47	28.1	-7.4 %
48	30.8	-5.0 %
49	36.4	-3.3 %
50	35.3	-6.3 %
51	28.3	-7.2 %
52	30.5	-6.8 %
53	28.1	-6.0 %
54	31.0	-2.4 %
55	20.6	-2.9 %
56	36.0	-2.6 %
57	37.5	2.3 %
58	27.1	-2.9 %
59	28.1	2.6 %
60	23.1	-3.5 %
61	24.2	-4.0 %
62	10.1	3.7 %
63	46.2	-3.4 %
64	37.1	-1.4 %
65	17.2	-3.8 %
66	34.0	-4.4 %
67	47.4	-3.0 %
68	37.9	-2.4 %
69	32.4	-2.8 %
69.9	19.0	3.4 %

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