10.2 km | 01:00:13 | 05:55/km日期: 2013-06-02 20:05 - 地點: 頭前溪河堤 - 天氣: 涼爽有風 - 平均心率: 121 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 05'30" / 05'31" / 05'47" / 05'50" / 05'52" / 06'02" / 06'09" / 06'06" / 06'16" / 06'13" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 2009 |
| 3 | | 05'49" (+00'21") | 1001 / 3011 |
| 4 | | 05'47" (+00'19") | 999 / 4011 |
| 5 | | 05'53" (+00'25") | 1000 / 5011 |
| 6 | | 06'01" (+00'33") | 1007 / 6019 |
| 7 | | 06'09" (+00'41") | 996 / 7015 |
| 8 | | 06'06" (+00'38") | 1008 / 8024 |
| 9 | | 06'17" (+00'49") | 1002 / 9026 |
| 10 | | 06'11" (+00'43") | 997 / 10024 |
今天腳好沉重,一整個抬不起來! 看來昨天乳酸還沒退
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
257.28 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 :
1418.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'31" | 00:11'01" |
| 3 | 05'47" | 00:16'48" |
| 4 | 05'50" | 00:22'38" |
| 5 | 05'52" | 00:28'30" |
| 6 | 06'02" | 00:34'32" |
| 7 | 06'09" | 00:40'41" |
| 8 | 06'06" | 00:46'47" |
| 9 | 06'16" | 00:53'03" |
| 10 | 06'13" | 00:59'16" |
| 10.2 | 05'26" | 01:00'13" |
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