梁源昌(Cliff) 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

梁源昌(Cliff) 新北市
ID 443003

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梁源昌(Cliff)

10.0 km | 00:57:37 | 05:45/km

日期: 2022-05-07 19:13 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'34" / 05'44" / 05'37" / 05'34" / 05'27" / 05'51" / 05'47" / 05'36" / 05'45" / 05'35" / 08'20" /

基本訓練

5月累積里程 : 182.78 km

跟上來 A1 累積 : 10139.4 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

姚玉麟和朱國宏說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'44"	00:12'18"
3	05'37"	00:17'55"
4	05'34"	00:23'29"
5	05'27"	00:28'56"
6	05'51"	00:34'47"
7	05'47"	00:40'34"
8	05'36"	00:46'10"
9	05'45"	00:51'55"
10	05'35"	00:57'30"
10.0	08'12"	00:57'35"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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