婉禎 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

婉禎桃園
ID 305124

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4.4 km | 00:28:20 | 06:30/km

日期: 2022-05-07 16:53 - 平均心率: 171 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'13" / 06'45" / 06'29" / 06'14" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 12.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊偉正, 蘇小思和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'45"	00:13'58"
3	06'29"	00:20'27"
4	06'14"	00:26'41"
4.4	05'38"	00:28'40"

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