yeh 2015/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

yeh 台北市
ID 60153

60 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

40.8 km | 02:23:06 | 17.1 km/h

日期: 2015-07-31 05:47 - 總爬升: 950 m - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'17"

(02'17")

25.71 (-25.71)

972 / 972

2

02'56"

(05'13")

20.81 (-30.62)

1014 / 1986

3

01'51"

(07'04")

32.43 (-19.00)

997 / 2984

4

02'42"

(09'46")

22.50 (-28.93)

1009 / 3993

5

04'29"

(14'15")

13.33 (-38.10)

993 / 4987

展開計圈分析

7月累積里程 : 533.60 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

淘氣娃, 林錦漢(目標) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	-10.9 %
2	20.6	3.5 %
3	32.7	-3.1 %
4	22.1	4.7 %
5	13.3	8.7 %
6	15.6	7.8 %
7	35.0	-4.4 %
8	35.3	-5.0 %
9	20.6	3.5 %
10	12.7	10.1 %
11	12.1	10.6 %
12	12.5	7.6 %
13	9.9	7.7 %
14	19.4	4.7 %
15	22.2	4.3 %
16	34.6	-4.5 %
17	19.6	7.2 %
18	13.8	8.8 %
19	17.2	7.6 %
20	14.8	8.6 %
21	8.3	6.6 %
22	11.2	9.9 %
23	12.1	10.4 %
24	3.3	-5.9 %
25	29.3	-6.6 %
26	32.4	-8.3 %
27	34.0	-8.8 %
28	35.0	-7.9 %
29	33.6	-6.5 %
30	45.6	-5.8 %
31	43.9	-4.5 %
32	46.2	-6.0 %
33	50.7	-9.4 %
34	46.2	-6.3 %
35	13.7	-6.7 %
36	26.7	-3.5 %
37	13.9	5.0 %
38	32.1	-4.2 %
39	11.7	12.7 %
40	15.5	-2.5 %
40.8	19.1	4.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km