JACK TSAI 2022/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

JACK TSAI 台北市
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0.5 km | 00:02:35 | 05:22/km

日期: 2022-05-04 20:43 - 平均心率: 134 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

05'21"

457 / 457

2

00'08"

(02'35")

06'08" (+00'47")

23 / 480

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 155.18 km

Adidas boston10 累積 : 1247.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'22"	00:02'35"

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