陳義隆 2022/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳義隆桃園
ID 473860

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2.9 km | 00:13:11 | 04:33/km

日期: 2022-05-04 18:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'24" / 08'23" / 19'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'56")

1000 / 1000

2

04'34"

(10'04")

04'34"

1000 / 2000

3

03'06"

(13'11")

03'28"

893 / 2893

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 77.59 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李漢華, 賣魚的魚老闆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	08'23"	00:13'47"
2.9	19'45"	00:31'26"

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