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白耀宗
桃園
ID 453909
37 位追隨者
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白耀宗
42.4 km
|
02:00:32
|
02:50/km
日期:
2022-04-30 14:55
-
總爬升:
334 m
-
平均心率:
71
-
踏頻:
58
-
卡路里:
215 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:09'07"
(01:09'07")
0.87 (-132.47)
1000 / 1000
2
07'54"
(01:17'02")
7.59 (-125.74)
1000 / 2000
3
01'33"
(01:18'35")
38.71 (-94.62)
1000 / 3000
4
01'17"
(01:19'53")
46.75 (-86.58)
1000 / 4000
5
02'30"
(01:22'23")
24.00 (-109.33)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'02"
(01:25'25")
19.78 (-113.55)
1000 / 6000
7
00'42"
(01:26'08")
85.71 (-47.62)
1000 / 7000
8
00'36"
(01:26'44")
100.00 (-33.33)
1000 / 8000
9
00'34"
(01:27'19")
105.88 (-27.45)
1000 / 9000
10
00'34"
(01:27'54")
105.88 (-27.45)
1000 / 10000
11
00'35"
(01:28'29")
102.86 (-30.48)
1000 / 11000
12
00'34"
(01:29'03")
105.88 (-27.45)
1000 / 12000
13
00'34"
(01:29'37")
105.88 (-27.45)
1000 / 13000
14
00'34"
(01:30'12")
105.88 (-27.45)
1000 / 14000
15
00'32"
(01:30'45")
112.50 (-20.83)
1000 / 15000
16
00'35"
(01:31'20")
102.86 (-30.48)
1000 / 16000
17
00'34"
(01:31'54")
105.88 (-27.45)
1000 / 17000
18
00'33"
(01:32'28")
109.09 (-24.24)
1000 / 18000
19
00'34"
(01:33'03")
105.88 (-27.45)
1000 / 19000
20
00'36"
(01:33'39")
100.00 (-33.33)
1000 / 20000
21
00'35"
(01:34'14")
102.86 (-30.48)
1000 / 21000
22
00'34"
(01:34'49")
105.88 (-27.45)
1000 / 22000
23
00'40"
(01:35'30")
90.00 (-43.33)
1000 / 23000
24
00'40"
(01:36'10")
90.00 (-43.33)
1000 / 24000
25
00'56"
(01:37'06")
64.29 (-69.05)
1000 / 25000
26
00'27"
(01:37'33")
133.33
1000 / 26000
27
00'30"
(01:38'04")
120.00 (-13.33)
1000 / 27000
28
00'33"
(01:38'38")
109.09 (-24.24)
1000 / 28000
29
00'34"
(01:39'12")
105.88 (-27.45)
1000 / 29000
30
00'34"
(01:39'46")
105.88 (-27.45)
1000 / 30000
31
00'34"
(01:40'20")
105.88 (-27.45)
1000 / 31000
32
00'34"
(01:40'55")
105.88 (-27.45)
1000 / 32000
33
00'34"
(01:41'29")
105.88 (-27.45)
1000 / 33000
34
00'34"
(01:42'03")
105.88 (-27.45)
1000 / 34000
35
00'34"
(01:42'37")
105.88 (-27.45)
1000 / 35000
36
00'34"
(01:43'12")
105.88 (-27.45)
1000 / 36000
37
00'34"
(01:43'46")
105.88 (-27.45)
1000 / 37000
38
00'42"
(01:44'28")
85.71 (-47.62)
1000 / 38000
39
00'52"
(01:45'21")
69.23 (-64.10)
1000 / 39000
40
00'54"
(01:46'16")
66.67 (-66.67)
1000 / 40000
41
03'32"
(01:49'48")
16.98 (-116.35)
1000 / 41000
42
03'11"
(01:53'00")
18.85 (-114.49)
1000 / 42000
43
07'32"
(02:00'32")
3.18 (-130.16)
398 / 42398
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳宗賢
和
陳達鈴
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
68'22"
01:08'22"
2
07'55"
01:16'17"
3
01'33"
01:17'50"
4
01'18"
01:19'08"
5
02'30"
01:21'38"
6
03'03"
01:24'41"
7
00'42"
01:25'23"
8
00'36"
01:25'59"
9
00'35"
01:26'34"
10
00'35"
01:27'09"
11
00'35"
01:27'44"
12
00'34"
01:28'18"
13
00'35"
01:28'53"
14
00'34"
01:29'27"
15
00'33"
01:30'00"
16
00'35"
01:30'35"
17
00'35"
01:31'10"
18
00'33"
01:31'43"
19
00'35"
01:32'18"
20
00'36"
01:32'54"
21
00'35"
01:33'29"
22
00'35"
01:34'04"
23
00'41"
01:34'45"
24
00'40"
01:35'25"
25
00'56"
01:36'21"
26
00'27"
01:36'48"
27
00'31"
01:37'19"
28
00'34"
01:37'53"
29
00'34"
01:38'27"
30
00'34"
01:39'01"
31
00'35"
01:39'36"
32
00'34"
01:40'10"
33
00'34"
01:40'44"
34
00'34"
01:41'18"
35
00'34"
01:41'52"
36
00'35"
01:42'27"
37
00'34"
01:43'01"
38
00'43"
01:43'44"
39
00'53"
01:44'37"
40
00'54"
01:45'31"
41
03'33"
01:49'04"
42
03'11"
01:52'15"
42.4
02'25"
01:53'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:23
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04:43/km
randallkwo
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5.0 km
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00:33:20
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06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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01:52:40
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05:18/km
Inna Chang
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21.3 km
|
01:54:00
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05:21/km
Annie Teng
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12.9 km
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01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
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4.9 km
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01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
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25.5 km
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03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
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10.2 km
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00:49:12
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04:50/km
台中阿森
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10.1 km
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04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:32:30
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06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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06:45/km
Inna Chang
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
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07:01/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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