Kenny Lai 2015/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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4.0 km | 00:23:12 | 05:44/km

日期: 2015-07-28 21:49 - 地點: 文化公園 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'30" / 05'53" / 05'49" / 05'45" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'23")

05'52" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'12")

05'49" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'57")

05'45" (+00'15")

1000 / 4000

5

00'15"

(23'12")

06'07" (+00'37")

41 / 4041

媽媽澳洲遊，我在自家跑!

7月累積里程 : 11.12 km

ZOOT 榕樹累積 : 765.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'53"	00:11'23"
3	05'49"	00:17'12"
4	05'45"	00:22'57"
4.0	06'23"	00:23'13"

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