6.1 km | 00:40:21 | 06:37/km日期: 2013-06-01 18:33 - 地點: 新北市新莊區豐年國小 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 58 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62%
Pace: 06'19" / 06'04" / 05'49" / 05'53" / 05'49" / 09'16" / 12'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'38") | 211 / 211 |
| 2 | | 06'24" (+00'49") | 231 / 442 |
| 3 | | 06'23" (+00'48") | 231 / 674 |
| 4 | | 06'03" (+00'28") | 230 / 905 |
| 5 | | 06'29" (+00'54") | 226 / 1131 |
| 6 | | 05'59" (+00'24") | 242 / 1373 |
| 7 | | 06'05" (+00'30") | 224 / 1598 |
| 8 | | 06'02" (+00'27") | 237 / 1835 |
| 9 | | 05'53" (+00'18") | 234 / 2070 |
| 10 | | 05'52" (+00'17") | 235 / 2305 |
| 11 | | 05'47" (+00'12") | 239 / 2544 |
| 12 | | 05'45" (+00'10") | 234 / 2779 |
| 13 | | 05'46" (+00'11") | 236 / 3016 |
| 14 | | 05'48" (+00'13") | 238 / 3254 |
| 15 | | 06'02" (+00'27") | 231 / 3485 |
| 16 | | 05'51" (+00'16") | 230 / 3716 |
| 17 | | 05'52" (+00'17") | 238 / 3954 |
| 18 | | 05'54" (+00'19") | 234 / 4188 |
| 19 | | 05'49" (+00'14") | 234 / 4423 |
| 20 | | 05'50" (+00'15") | 236 / 4659 |
| 21 | | 05'47" (+00'12") | 233 / 4892 |
| 22 | | 05'35" | 238 / 5131 |
| 23 | | 05'58" (+00'23") | 242 / 5374 |
| 24 | | 11'00" (+05'25") | 239 / 5613 |
| 25 | | 11'18" (+05'43") | 228 / 5842 |
| 26 | | 11'45" (+06'10") | 222 / 6064 |
| 27 | | 13'38" (+08'03") | 33 / 6097 |
六月第一天，廈門出差回來，睽違了四天沒運動，簡單動一動，明早渣打應該很涼爽！
跑完步遇到同事，獲得新鮮芒果數顆，心情好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 101.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'04" | 00:12'23" |
| 3 | 05'49" | 00:18'12" |
| 4 | 05'53" | 00:24'05" |
| 5 | 05'49" | 00:29'54" |
| 6 | 09'16" | 00:39'10" |
| 6.1 | 12'07" | 00:40'21" |
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