陳達鈴 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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6.5 km | 00:42:44 | 06:36/km

日期: 2022-04-24 19:03 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 7168 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'00" / 06'34" / 06'37" / 06'29" / 06'58" / 06'44" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'01"

1009 / 1009

165 / 100

2

06'30"

(12'35")

06'29" (+00'28")

1001 / 2011

166 / 92

3

06'37"

(19'12")

06'36" (+00'35")

1001 / 3012

167 / 90

4

06'37"

(25'49")

06'36" (+00'35")

1002 / 4015

168 / 90

5

06'58"

(32'47")

06'57" (+00'56")

1002 / 5017

166 / 86

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

跑來買東西
一手握一樣
哈~沙拉握到都快變熱的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.85 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

李玉翔, 郭耀宗和其他 116 人說推

·

觀看另 35 則留言

王裕政是要準備參加馬拉松接力賽喔🤣👊

2022-04-26 12:17 ·

2 個人推

顧冠緯準備一個腰包比較方便
達鈴運動愉快好心情😄

2022-04-27 15:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'34"	00:12'34"
3	06'37"	00:19'11"
4	06'29"	00:25'40"
5	06'58"	00:32'38"
6	06'44"	00:39'22"
6.5	07'14"	00:42'44"

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