方定堯 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

方定堯台北市
ID 350186

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:32:03 | 09:17/km | 第1馬

2022金門馬拉松 KINMEN MARATHON

官方成績
日期	2022-04-24
成績	06:32:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17"

01:11'56"

10 km

(01:11'56")

00:40'39" (+09'22")

15 km

(01:57'23")

00:45'27" (+14'10")

01:32'06" (+20'10")

20 km

(02:44'02")

00:46'39" (+15'22")

25 km

(03:35'21")

00:51'19" (+20'02")

01:43'40" (+31'44")

30 km

(04:27'42")

00:52'21" (+21'04")

35 km

(05:20'22")

00:52'40" (+21'23")

01:38'54" (+26'58")

40 km

(06:06'36")

00:46'14" (+14'57")

Finish

(06:32:03)

日期: 2022-04-24 06:00 - 總爬升: 237 m - 卡路里: 2170 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'33"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'14")

05'42" (+00'09")

991 / 1992

3

06'55"

(18'09")

06'49" (+01'16")

1014 / 3006

4

07'23"

(25'32")

07'22" (+01'49")

1000 / 4006

5

05'45"

(31'17")

05'43" (+00'10")

1003 / 5010

展開計圈分析

台北市

方定堯

·

賽後評分: 無
給 3 星

4月累積里程 : 42.30 km

Android - samsung SM-A217F 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'44"	00:11'18"
3	06'51"	00:18'09"
4	07'23"	00:25'32"
5	05'45"	00:31'17"
6	07'46"	00:39'03"
7	08'25"	00:47'28"
8	06'44"	00:54'12"
9	08'58"	01:03'10"
10	08'46"	01:11'56"
11	08'14"	01:20'10"
12	09'30"	01:29'40"
13	08'58"	01:38'38"
14	09'33"	01:48'11"
15	09'12"	01:57'23"
16	08'25"	02:05'48"
17	09'18"	02:15'06"
18	09'43"	02:24'49"
19	09'46"	02:34'35"
20	09'27"	02:44'02"
21	09'57"	02:53'59"
22	10'35"	03:04'34"
23	10'54"	03:15'28"
24	10'03"	03:25'31"
25	09'50"	03:35'21"
26	11'38"	03:46'59"
27	09'54"	03:56'53"
28	10'56"	04:07'49"
29	10'11"	04:18'00"
30	09'42"	04:27'42"
31	10'48"	04:38'30"
32	10'21"	04:48'51"
33	10'36"	04:59'27"
34	09'48"	05:09'15"
35	11'07"	05:20'22"
36	09'36"	05:29'58"
37	09'28"	05:39'26"
38	07'56"	05:47'22"
39	08'48"	05:56'10"
40	10'26"	06:06'36"
41	10'54"	06:17'30"
42	10'29"	06:27'59"
42.4	08'54"	06:31'32"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km